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Problemas circulatorios generalmente son los causantes de que las personas terminen con líquidos acumulados en distintas partes de su cuerpo. Es por eso muy importante mantener lo mejor que podamos nuestro sistema circulatorio y sobre todo mantenernos bien hidratados (por más paradójico que suene) pues según los expertos, el mantenerse bien hidratado ayuda mucho a evitar que se terminen acumulando líquidos. Otra manera de evitar que esto suceda es consumiendo alimentos que nos ayuden a regular los líquidos en nuestro cuerpo y uno de estos alimentos lo puedes encontrar en este delicioso batido con manzana, banana, leche de almendras y canela para la retención de líquidos del cual destacamos a la manzana como una fruta con comprobado efecto diurético, es decir, que estimula la eliminación de líquidos de tu cuerpo. Además de este beneficio, tenemos que la manzana además es fuente de antioxidantes, lo que ayuda a proteger tu sistema circulatorio evitando que se tapone por el coles

La mala alimentación, el sedentarismo, el consumo de tabaco, entre otros, hacen que muchas personas desarrollen de forma temprana enfermedades del corazón. Por suerte, nunca es tarde para actuar contra esto y se pueden empezar a adoptar buenas costumbres para conservar su salud. A continuación proponemos un licuado natural de aguacate, tomate, ajo y otros ingredientes saludables que apoyan la salud cardíaca gracias a sus ácidos grasos esenciales, fibras y compuestos antioxidantes. ¡No dejes de probarlo! Ingredientes 1 aguacate grande. 1 diente de ajo. 1 cebolla tierna. 1 tomate. 1 pimiento rojo. ½ vaso de jugo de naranja. Sal y pimienta. Preparación Extrae la pulpa de aguacate, trocéala y llévalo a la licuadora con el ajo picado y la cebolla cortada en varios trozos. Procesa todos los ingredientes, agrega el zumo de la naranja y el pimiento troceado. Para terminar, incorpora el resto de los ingredientes y sírvelo. Añádele sal y pimienta al gusto. Sí

Cuando sientes hambre es el cuerpo diciéndote no solo que necesita volver a aumentar sus niveles de azúcar en sangre, sino que también puede ser a causa de que el cuerpo requiere de un nutriente específico que seguramente no le estás proporcionando. Cuando te hace sentir hambre, espera que con cualquiera de los alimentos que consumas le logres proporcionar aquel nutriente que tanto requiere para poder realizar una función específica. A veces el problema no es lo que comes, sino que tu intestino no está aprovechando muy bien los alimentos que estás consumiendo y por eso no alcanza a absorber todos los nutrientes que le aportas. Una manera de ayudarle a tu intestino a mejorar su absorción es consumiendo este delicioso y sencillo batido con papaya y leche de coco para mejorar la digestión el cual ayudará a mejorar las condiciones intestinales que favorecen la absorción de nutrientes. El gran poder de la papaya para mejorar tu digestión y absorción de nutrientes está en la p

La grasa abdominal siempre ha sido uno de los grandes obstáculos para llegar a tener una figura moldeada, tonificada y esbelta. Algunas personas tienen más tendencia a acumularla por factores genéticos, pero la mayoría se debe a las malas costumbres alimenticias y el sedentarismo. El principal problema, más allá de lo estético, es que tal acumulación de grasa en esa zona del cuerpo incrementa el riesgo de enfermedades graves que afectan la calidad de vida. Por suerte, modificando por completo los hábitos de vida y procurando ser más saludables se puede combatir en poco tiempo para reducir el riesgo. Entre esto podemos apoyar la dieta con el consumo de un batido natural, que gracias a su aporte “extra” de nutrientes puede contribuir a mejorar el metabolismo y las funciones encargadas de la pérdida de peso. Se trata de una combinación de plátano con jengibre, semillas de lino y otros ingredientes saludables que prolongan la sensación de saciedad, incrementan el gasto energét

Este es el jarabe casero más efectivo para eliminar la tos y sacar todas esas flemas de los pulmones.  Son muchos los tipos de jarabes que existen para la tos, en especial para la tos más popular llamada tos con flema” para la cual existen síntomas específicos pero también remedios específicos que pueden eliminarla con mucha eficacia. En este artículo hablaremos de varios jarabes caseros para eliminar esa flema de adentro de nuestros pulmones.  La tos productiva: lo que tienes que saber  Si al respirar percibes un silbido y sientes en tu pecho una opresión; si cuando toses botas flemas o sientes que el mosco esta adherido a tus vías respiratorias y el pecho, significa que tienes este tipo de tos. Esta flema suele ser de tres colores verde, blanca y amarilla la cual proviene de la acumulación de flema espesa la cual se expulsa al toser. Sus síntomas son:  ·Molestias por la opresión.  ·Al toser se expulsa flema pegajosa.  ·Tos permanente.  ·Al respirar

La retención de líquidos es un trastorno que se produce cuando el cuerpo tiene dificultades para expulsar el agua que se queda en los tejidos. No se trata de una enfermedad como tal, sino más bien el síntoma de otros trastornos que impiden que se lleve a cabo el proceso de eliminación. Esto suele provocar la inflamación de varias partes del cuerpo, en especial las extremidades, el abdomen y el rostro. Aunque en la mayoría de los casos no causa mayores molestias, hay quienes empiezan a tener problemas de circulación, dolor y otras alteraciones que requieren de más atención. Hoy en día existen muchas soluciones que pueden ayudar de manera eficaz a controlar esta condición; entre esto nos encontramos con un delicioso jugo de zanahoria y manzana cuyos efectos diuréticos promueven la limpieza y disminuyen la retención. Ambos ingredientes aportan nutrientes como el potasio, necesario para contrarrestar los efectos del sodio en la acumulación de agua. También contiene

En los días más fríos muchos están tratando de fortalecer su sistema inmunológico para evitar enfermedades comunes como la gripe y el resfriado. Este licuado de guayaba y toronja es una alternativa natural saludable para lograr este fin, ya que es una fuente natural de vitamina C, nutriente esencial para aumentar la respuesta inmunológica del cuerpo ante los virus y bacterias que lo atacan. Consumirlo todos los días, o mínimo tres veces a la semana, evita las enfermedades virales comunes y le ofrece otra variedad de beneficios al cuerpo para gozar de una mejor salud. Por ejemplo, contiene fibra, sustancia que apoya los procesos digestivos mientras aporta sensación de saciedad para controlar la ansiedad por la comida. Aparte de la vitamina C, posee otros antioxidantes esenciales que inhiben la acción de los radicales libres para prevenir enfermedades crónicas y deterioro celular. Además, es bueno para limpiar el hígado, regular los niveles de colesterol y mantener la bu

Acelgas, una hortalizas de hoja verde con propiedades nutricionales muy beneficiosas. Las acelgas son originarias del Mediterráneo y su cultivo hoy en día se ha extendido por todo el mundo. Son unas hortalizas con hojas grandes, con forma ovalada y verdes y la penca puede presentar varios colores, desde el blanco hasta el rosa fuerte. Aunque la acelga se cultiva durante todo el año, su mejor época podría ser desde el otoño hasta la primavera. Qué propiedades nutricionales tienen las acelgas Son muy ricas en Vitamina A, muy importante para mantener una piel sana, una buena visión, un cabello saludable, el sistema esquelético y el inmunológico. La Vitamina A posee propiedades antioxidantes, por lo que nos protege ante los radicales libres, las infecciones y las enfermedades degenerativas. Contienen grandes cantidades de folatos, los cuales colaboran en la formación de los glóbulos rojos y blancos y los anticuerpos del sistema inmunitario. Las acelgas tienen gran co

Algunos expertos de pérdida de peso han dado una mala reputación a los aguacates, diciendo que se deben evitar debido a su alto contenido de grasa. Si bien pueden ser más calórico que otras frutas, la grasa en el aguacate es grasa saludable – y cuando se consumen como parte de una dieta equilibrada, incluso puede ayudar a bajar de peso. Eche un vistazo a por qué podemos comer suficientes de aguacates: Un estudio realizado ha descubierto que los aguacates hacen que se sienta lleno por más tiempo, que nos impida comer alimentos poco saludables entre las comidas. Los participantes en el estudio informaron de estar un 40% menos hambrientos tres horas después de comer una comida que incluía la mitad de un aguacate, en comparación con los que comían una comida sin aguacate. Contiene una gran cantidad de antioxidantes, los aguacates también contienen fitoquímicos que ayudan a combatir el cáncer , incluyendo: alfa caroteno, beta caroteno, luteína y ácido oleico (un ácido graso que es pa

El jugo de manzana contiene una cantidad relativamente grande de la fructosa azúcar. En grandes cantidades, la fructosa es tóxica. Se va más o menos directamente al hígado, se puede quemar alrededor de 100 calorías al día como combustible, y el resto se convierte en grasa y colesterol. La fructosa es suficientemente tóxica que nuestros cuerpos no están diseñados para absorber grandes cantidades de todo a la vez. El azúcar fructosa permanece en el intestino delgado, y absorbe el agua. El jugo de manzana también contiene una especie no digerible de azúcar llamado sorbitol. En pequeñas cantidades, el sorbitol es un edulcorante sin calorías. En grandes cantidades, alivia el estreñimiento. En cantidades aún mayores, causa cólicos y gases abdominales, y si usted tiene problemas con sus riñones, se le puede dar problemas con el revestimiento del colon, que erosiona el forro y causa sangrado, ardor y dolor intenso. Por supuesto, se necesita mucho más de un vaso (por ejemplo, alrededor d

Licuado de manzana y diente de león Las propiedades depurativas del diente de león combinadas con la fibra que aporta la manzana actúan como un impulso para lograr una adecuada limpieza hepática. Para mejores resultados, a este batido también le incorporamos jengibre, ajo y cebolla cuyos compuestos antioxidantes mejoran la salud general del organismo. Ingredientes 6 hojas frescas de diente de león 1 manzana 1 diente de ajo 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g) ½ rebanada de cebolla. Preparación Lava las hojas de diente de león y trocea la manzana. Incorpora todo en la licuadora y procésalo unos minutos hasta obtener un licuado homogéneo. Modo de consumo Consúmelo en ayunas, durante solo una semana, sin excederse. Puedes repetirlo cada tres meses.  Licuado de té verde El té verde contiene un agente llamado EGCG, galato de epigalocatequina,que junto al limón actúa para limpiar el cuerpo en poco tiempo. Además, estas c

Para poder observar los beneficios de la desintoxicación es fundamental ser constantes con el consumo de estos remedios y, a su vez, mejorar nuestros hábitos alimenticios y de vida Desintoxicar el hígado se ha convertido en uno de los puntos claves para todas aquellas personas que están tratando de mejorar sus hábitos de vida con el fin de adelgazar. Ya está demostrado que justo este órgano es el que más se ve afectado por los desechos y el exceso de grasa, que provienen de los alimentos procesados y la comida rápida. El principal problema es que esto afecta su función, la cual participa en la purificación del cuerpo al filtrar las toxinas presentes en la sangre y facilitar la digestión de las grasas. Debido a esto, hoy en día es esencial que las personas estimulen su limpieza, a través del consumo de ciertos alimentos y bebidas que le proporcionan los nutrientes que requiere para trabajar en óptimo estado. Y es que, además, su desintoxicación es esencia

Para tratar las cefaleas de manera natural podemos aprovechar las propiedades antiinflamatorias y sedantes de algunas hierbas. Podemos consumirlas tanto para aliviarlas como para prevenirlas Las cefaleas hacen referencia a los dolores que se presentan en cualquier parte de la cabeza. Van desde el típico dolor tensional hasta las frecuentes migrañas. Por fortuna, además de los analgésicos convencionales, hay remedios 100 % naturales que pueden ayudar a acelerar su recuperación. En esta oportunidad queremos compartir en detalle 5 soluciones herbales para que no dudes en prepararlas cuando te enfrentes a este síntoma. 1. Laurel Los compuestos partenólidos contenidos en las hojas de laurel pueden ayudar a calmar cefaleas fuertes como las de la migraña  Estas sustancias, sumadas a su acción antiinflamatoria, disminuyen la tensión y previenen las crisis con dolor severo. Ingredientes 1 taza de agua (250 ml) 1 cucharadita de laurel (5 g) Preparac

Zumo de cítricos Los cítricos son uno de los mejores aliados para lograr una desintoxicación del hígado gracias a su significativo aporte de antioxidantes y pectinas. Cuentan con un efecto depurativo que impulsa la eliminación de las grasas y las sustancias tóxicas que se acumulan en el cuerpo. También estimulan la limpieza del colon mejoran la digestión y fortalecen el sistema inmunológico para mejorar la salud. Ingredientes · 2 toronjas · 2 limones · 1 naranja · 1 cucharadita de aceite de oliva (4,5 g) · ½ vaso de agua (100 ml) Preparación  · Lava y pela las toronjas, los limones y las naranjas. Pártelos para retirarles la semilla. · Trocea todo con un cuchillo y llévalo a la licuadora. · Agrega el medio vaso de agua y procesa todo un par de minutos hasta obtener una mezcla homogénea. Modo de consumo  · Ingiérelo recién preparado, preferiblemente en ayunas. · Tómalo seguido durante una semana, una vez al mes. ¿Lista para empezar esta desintoxicación? Sigue las recomendaciones de

Corta una cebolla grande en rodajas y aplica sobre la piel, fijando con una gasa o venda. Si es una zona amplia, frota la cebolla en la piel, sin presionar, por algunos minutos. Prepara un baño de agua caliente y una taza de bicarbonato de sodio. Remueve bien e introduce la parte con comezón, dejando 20 minutos. Si la picazón es en todo el cuerpo, hacer baño de inmersión con esta mezcla. Aplica leche de magnesio o agua de hamamelis en el área afectaday en pocos minutos las molestias desaparecerán. Repite si es necesario. Hierve dos cucharadas de tilo, valeriana o manzanilla en una taza de agua, durante 5 minutos. Bebe como acompañamiento de las comidas principales. Estas infusiones tienen efecto tranquilizante o sedante, siendo muy buenas para los casos de comezón nerviosa, emocional o por ansiedad. Aplica el gel de aloe vera o sábila directamente en la zona afectada. Puedes cortar un tallo y frotarlo suavemente también. Aplica una bolsa de hielo o compresa fr

Se trata de un alimento bastante parecido a la patata sobretodo desde un punto de vista nutricional, aunque es cierto que también tiene un parecido bastante similar a la batata. Una corteza de color marrón oscuro o pardo y de aspecto leñoso la recubre, mientras que su carne es de color blanco, que recuerda de hecho bastante a la carne de la batata blanca. La yuca destaca desde un punto de vista nutricional porque es sumamente rica en hidratos de carbonos complejo ideal dentro de una dieta equilibrada precisamente porque es digerida poco a poco, además de contar con un potente poder saciante. Tal es su poder energético que se convierte en un alimento adecuado para deportistas y para aquellas situaciones que requieren de un gran desgaste físico y mental. Por ello es un tubérculo recomendado a cualquier edad, siendo ideal su consumo en niños en crecimiento y adolescentes en desarrollo. Al ser un alimento fácil de digerir, su consumo está recomendado en aquellas pe

Cada vez son más frecuentes los casos de personas que padecen algún descontrol de azúcar en la sangre, afortunadamente existen remedios naturales para estos casos, a continuación le presentamos uno de los más eficaces, basado en cilantro. Esta receta es muy eficaz para los diabéticos debido a que  ayuda a regenerar el páncreas, que es órgano encargado de regular el nivel de azúcar en la sangre. Ingredientes: – 10 Gramos de Cilantro – ½ litro de Agua Preparación: Lo primero que debe hacer es cortar finamente o triturar el cilantro. Ponga el agua en un recipiente y llevar al fuego. Una vez que el agua empiece a hervir agregar el cilantro triturado, y retirar del fuego. Dejar reposar durante 5 minutos. Finalmente colar el té y dividir la resultante en tres partes iguales. Beba cada parte del remedio durante el día, Entre comidas. Lleve este tratamiento durante 3 meses. Esta receta es muy eficiente. Si se toma con éxito se normaliza el nivel de azúcar en el pánc

El hígado fácilmente puede anunciar que necesita de una limpieza para poder cumplir correctamente con sus funciones. Entre los mensajes de alerta que puede mandar se encuentran la pesadez abdominal al ingerir cualquier alimento, náuseas, malestar, falta de apetito,daño de estómago o diarrea, fiebre, gases, dolor abdominal o en la zona del hígado, dolor de cabeza y mal aliento. Existen algunos alimentos que nos ayudan a limpiar el hígado para que cumpla correctamente sus funciones. Ajo Es un alimento que estimula la activación de las enzimas que ayudan a eliminar toxinas y mantiene el hígado limpio y saludable. Lo ideal es consumirlo crudo, pues así se aprovechan el 100% de sus propiedades. Se puede agregar a las ensaladas u otras recetas. Ten en cuenta que el ajo cocido puede perder hasta el 90% de sus propiedades. Aceite de oliva Otro de los alimentos que se pueden incluir en la dieta y que ayuda a depurar el hígado de forma natural es el aceite de oliva. Contiene sustancias que se e