BENEFICIOS DEL NÍSPERO.
El níspero es una fruta procedente de
China, de forma ovalada, de un color amarillo anaranjado, con una piel
brillante y propio de la temporada de calor, ya que podemos empezar a
encontrarlo a partir del mes de abril o mayo. Cuando está madura, adquiere su
máxima dulzura aunque tiende a tener un sabor ácido y a amargar, por su
contenido en taninos. Esta fruta de hueso tiene un alto contenido vitamínico y
aunque sea rico en azúcar, el níspero es bajo en calorías. Para que descubras
todas las ventajas de esta fruta, aquí te explicamos cuáles son los beneficios
de los nísperos.
Instrucciones:
Los nísperos tienen un alto contenido en
vitamina A, así como también destacan las del grupo B2 y C. En cuanto a los
minerales, destacan especialmente el calcio, el fósforo, el magnesio, el azufre
y el hierro.
Precisamente por su contenido vitamínico,
el níspero tiene excelentes cualidades antioxidantes, es decir, evita el
envejecimiento prematuro de las células e incluso puede ayudar a prevenir
determinadas enfermedades por el hecho de combatir los radicales libres.
También es una fruta beneficiosa para el
buen mantenimiento de la piel y su hidratación, gracias a su alto contenido en
carotenos, lo que resulta muy beneficioso para las épocas veraniegas cuando
mantenernos hidratados toma mayor importancia.
Por otro lado, los nísperos también
destacan por un alto contenido en hidratos de carbono y fibra soluble, es por
ello que será muy apropiado incorporar los nísperos en la dieta de aquellas
personas que padecen problemas de estreñimiento.
Del mismo modo, se trata de una fruta
diurética, debido a su elevada cantidad de agua, por lo que ayudará a eliminar
toxinas naturalmente. Así pues, se recomienda comer nísperos a las personas con
altos niveles de ácido úrico o ataques de gota.
Sin embargo, cabe destacar que los huesos
o semillas de níspero contienen sustancias tóxicas para el organismo y es por
ello que nunca deberemos comerlos.
Asimismo, los nísperos también son
recomendados a personas con problemas de tránsito intestinal o de colesterol,
ya que la fibra que contiene es de un tipo especial de carbohidrato que
contribuye a la regulación de estos dos casos.
De esta forma, vemos que esta fruta tiene
un efecto depurador del organismo.
Consejos
Come nísperos, ya que tienen muchas
propiedades beneficiosas para el organismo.
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