APRENDE COMO USAR EL AGUA DE AVENA CORRECTAMENTE PARA UN PESO SALUDABLE!

La inclusión de la avena en nuestra dieta diaria trae innumerables beneficios; sin embargo, en este artículo nos centraremos en uno de los más importantes; su propiedad de ayudarnos a adelgazar y mantener un peso saludable.

La avena es uno de los cereales más saludables y nutritivos, debido a que nos aporta grandes cantidades de nutrientes esenciales para el mantenimiento de un estado de salud óptimo. Está compuesta de vitaminas (A, B1, B2, B3, B6, E Y C), minerales (cobre, magnesio, calcio, folato, zinc, fosforo y hierro), grasas y proteínas.

Además, la avena es rica en fibras, que nos permiten mantener un adecuado funcionamiento intestinal y nos dan sensación de saciedad, permitiéndonos controlar la ingesta de comida y de esta manera poder reducir unos cuantos kilitos de más, de una manera saludable.

¿Cómo preparar el agua de avena?

Existen diversas formas de preparar el agua de avena. A continuación te presentamos dos métodos de preparación:

Opción 1

Poner en reposo, dos tazas de agua con una de avena durante toda la noche, luego colarla la mañana siguiente.

¿Cómo tomarla?

Consumir una taza del agua de avena en ayunas y la otra taza restante una hora antes del almuerzo.

Puedes tomarla durante todo un mes o agregarlo a tu rutina diaria de alimentación.

Cabe mencionar que esta receta también es recomendada para personas diabéticas y con problemas de hipertensión.

Opción 2

Batir en una licuadora un litro de agua con una taza de avena integral, luego colar y agregar a la preparación una pizca de canela en polvo y dos cucharaditas de miel, luego almacenar en el refrigerador.

¿Cómo tomarla?

Puedes iniciar el día con un vaso de esta bebida y luego tomar antes de cada comida durante un mes.

Además de seguir estos consejos, es imprescindible mantener una dieta equilibrada y los resultados serán garantizados, compártelos.